体育设备的日常维护应包括清洁、检查零件的磨损情况、定期润滑活动部件等。不同设备的维护要求有所不同，具体可参考使用说明书。

制定有效的运动计划需要根据个人目标（减脂、增肌、提高体能等）、时间安排、运动强度和恢复需求来量身定制。

运动场地的保养需要根据场地类型选择合适的清洁剂和保养方法。草坪场地需要定期修剪和灌溉，塑胶跑道则需要避免高温物体接触和定期清理杂物。

评估运动表现通常通过测量心率、体能指标、运动时长和强度、技术动作的精确度等多个方面的数据来进行。